家养猫可以睡床上吗(研究发现，和猫咪一起睡觉能改善人的睡眠质量，你会让猫上床吗？)
来自：猫咪馆 | 2024年01月11日
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王大野的猫－第132期
文/王大野的猫
配图/网络
你会让猫上床和你一起睡觉吗？
可能有一半的铲屎官不愿意，因为猫咪会掉毛，再加上猫咪是夜行动物，晚上正是它们活跃的时候，会影响睡眠。
但是，有研究发现，对于精神压力大和失眠的人群，有一个毛茸茸的小家伙睡在旁边，可以改善睡眠质量。说到这，你会不会改变心意让它们上床呢？
Part.1
猫能缓解孤独感和焦虑感
其实关于宠物能缓解焦虑的科学依据，在30年前就已经由普渡大学心理学家艾伦•贝克（Alan Beck）与宾夕法尼亚大学的精神病学家亚伦•卡特丘（Aaron Katcher）公布于众。
他们测量了人们抚摸宠物时的生理变化，结果发现这些人血压降低，心率下降，呼吸张弛有律，肌肉舒张放松，这些无意识的变化都表明他们的压力减少。
《心理医学》杂志刊登的一项研究发现：爱抚宠物可以让人们血液中与压力有关的激素水平发生变化，如皮质醇。这些积极的心理影响发生在人们与宠物玩耍后5-24分钟内，比许多减压药物的作用更快。当你的猫咪或狗狗离开后，积极的影响仍然存在。
据说美国有50%左右的狗主人和60％左右的猫主人会和宠物一起睡觉。2015年，来自美国亚利桑那州斯科茨代尔市梅奥诊所的研究人员对睡眠医学中心的150名患者进行了调查，参与者回答了有关其睡眠习惯，宠物的行为和睡眠位置以及宠物如何影响其夜间睡眠的问题。
该研究人员发现，虽然有20％的人报告说由于宠物而导致睡眠中断，但有41％的人说宠物躺在床上实际上可以帮助他们更好地睡眠。
调查结果显示：“将宠物带到卧室或床上有助于放松，并提供了陪伴和安全感。”单身睡眠者更是认为，与猫或狗同床可以帮助他们更快入睡。
艾伯塔大学研究人员发表的一项类似的小型研究发现，宠物可以帮助患有慢性疼痛的人更好地入睡，同时还可以减轻孤独感和焦虑感。
研究员卡里·布朗（Cary Brown）告诉福里奥说：“他们喜欢与宠物进行身体接触，如在睡觉前拥抱，分散他们晚上独自一人的焦虑的感觉。他们感到更放松，更安全，因此他们会试图睡觉。”
Part.2
与猫咪一起睡觉要注意哪些问题呢？
其实很多猫咪更喜欢在自己的休息领域睡觉，并不喜欢和主人睡在一起。假如你有一只粘人的小猫咪想要陪你入眠，不要抗拒它哟。
室内养猫，只要做好猫咪的驱虫工作和环境卫生工作，就不用过多担心。
1、定期给猫咪驱虫，一旦发现猫咪出现拉肚子、呕吐、便血等症状，要把可能已经感染寄生虫的因素考虑进去；
2、保持室内环境的干燥通风，最好能经常给房间消毒；
3、勤铲屎，至少每天一次，能有效防止寄生虫感染；勤洗手，勤给猫砂盆的区域消毒。
猫咪比我们想象的爱干净，它们每天会花费很多的时间梳理毛发。作为主人，要比这些小家伙更注意卫生，才能打造人和宠物更舒适的生活环境。
另外，铲屎官可以在睡觉前多陪猫咪玩一会，这样能在一定程度上消耗它们的体力，防止晚上过于闹腾。
其实很多猫咪已经调整了自己的生物钟，养成了和主人同一个时间段起床和入睡的习惯。假如你的猫咪为了配合你做了这些“牺牲”，那真的是很幸福了。
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