通常情况下，女生怀孕后期已经很小心了，不会去做一些剧烈的运动。然而世界之大无奇不有，怀孕8个月还撸铁跑步的辣妈你见过吗？

今天小编介绍的这位辣妹，因为在怀孕8个月的时候坚持健身而遭到不少议论。

这位辣妹来自美国纽约，名叫Yanyah Milutinovic，今年34岁。她不仅是一位怀孕8个月的孕妈，还是一名健身教练加资深健身博主。

作为一名拥有31W+粉丝的健身博主，Yanyah经常在社交平台和粉丝分享她的健身日常。近日，她照常在社交平台更新了一条训练视频，没想到却引起了不少争议。

只见怀孕8个月的Yanyah在丈夫的保护下，使用143kg的杠铃进行深蹲训练。虽然丈夫全程护着她，但是顶着那么大的肚子，还是让人看着都吓了一跳。

许多网友去翻Yanyah之前的动态，让网友不可思议的是，她在怀孕7个月时也发过硬拉315磅的视频。

实际上Yanyah在孕期从来没停下过健身撸铁的脚步，挺着大肚子在健身房挥汗如雨那是常有的事。

硬拉

杠铃深蹲

坐姿直臂下拉

跑起步来，比小编这个日常划水的都快。

弹跳类型的运动，也根本不在话下。

然而当Yanyah把这一切和粉丝分享的时候，却被一些网友们不停地指责：

1、只顾自己不顾宝宝？

2、深蹲硬拉做力量训练，我都能接受，跑那么快我是真接受不了。

3、就几个月不锻炼会怎样，万一出现问题怎么办？

4、这样健身为了自己连孩子都不顾了。

5、装D的真多……牛D你怀孕或者你老婆怀孕，你也这么大重量……发出来给我们看看？看热闹不怕事大。

6、这直接不可取，哪有怀孕还这样训练的。

7、可以看看，可以吃瓜，但千万别去学！不是每个人都有野兽体质！

8、为什么要做这么冒险的事？难道是为了吸粉增热度？在我看来，这样的行为真的很傻！

9、怀孕了还这样在跑步机上训练，那肚子里的宝宝就跟挨鞭打一样。

10、她肚子里的小家伙也太可怜了吧，还没出生就被妈妈带着健身了。

但也有不少网友持不同的意见：

1、我八个月都还在倒立呢，现在足月了还有马甲线，怀孕不是怀春，生孩子不是生病，当然这一切的前提是怀孕前就有长时间的大强度运动习惯。

2、人家身体已经练得够强，键盘侠管好自己就行。

3、因人而异、因人而异、因人而异…… 很多外国人生娃根本不坐月子，顺产的第二天就淋浴，天气好了就带孩子出去晒太阳，结果有人不得月子病，也有人会得月子病，体质不一样，饮食结构不一样，生活方式不一样，就不能一概而论。她能挺着孕妇肚大重量深蹲、硬拉……这很厉害，仅此而已。

4、键盘侠都是外行，动作对完全可以练！

5、确实该骂，我连某些动作做不了，用肚子太大的借口都被他打破了。

6、我老妈农村长大的，生我的前一小时还在挑着百来斤的粪水浇菜。因人而异，不是每个孕妇都是娇弱女子，锻炼少反而不利于分娩。

7、体质不同、习惯不同、思维和选择也不同，所以训练情况也因人而异，祝福她和宝宝平安健康。

8、她好牛，怀孕还能硬拉100多千克，我很佩服她，果然我还是要继续健身了。

9、这生下来的孩子就会是世界冠军的体质。

10、真羡慕这大腿肌肉。

虽然面对铺天盖地的争议，但是Yanyah本人却并不在意，她依旧坚持做自己：

“如果我们那么脆弱，就不会有人类了，早就灭绝了。”

“我绝对不会让别人的意见淹没我内心的声音！”

相信很多小伙伴都疑惑Yanyah为什么对健身如此执着，了解一下她的健身之路就明白了。

结婚之前的Yanyah身材非常瘦弱，后来通过健身开始了规律的生活，不仅收获了完美的身材，还成为了一名资深健身爱好者和健身教练。

健身不仅让她成为了更好的自己，收获事业，同时也让她遇到了属于自己的爱情，和她同样热爱健身的老公Risel。

实际上，Yanyah在怀第一胎的时候，不可避免地变胖了。虽然Yanyah在孕期降低健身频率，坚持做运动，但还是线条消失，肌肉流失，体重从原来的75公斤一下子上升到92公斤，身材也走样了。

于是在大女儿满月后，她又恢复一周4~6练，以及健康饮食。

硬拉

负重臀冲

杠铃操

在产后两年不到的时间，Yanyah再次恢复到之前的身材。

关于孕期健身的情况，Yanyah也征求过医生的意见。所以这次怀二胎，她还是像之前一样坚持健身。至于网上数不清的争议，她就当看不见，自己的身体怎么样，想必没有谁比她自己更知道了。

看完是不是很羡慕，不过小编可要提醒一句，每个人的体质是不一样的，适合的运动方式也是不一样的，一般人就不要轻易尝试像Yanyah这种强度的训练了。另外Yanyah能做到在孕期进行大量的运动，是因为她经过长期专业训练，身体已经完全适应这样的训练方式，这不是每个人都能做到的，别说怀孕的准妈妈了。

当然，没怀孕的小伙伴就不用担心了，抓紧练就是，别让你的身材还比不过孕妇！

最后，贴心的小编送大家一组在家就能练的健身计划，坚持锻炼，相信大家都能成为更好的自己。

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每个动作重复20次，3-4组

加油！